مؤشر نسبة السكر في الدم: تناول الطعام المناسب للقيام بعمل جيد في التدريب - النظام الغذائي والتغذية

الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض



اختيار المحرر
خط الحدود: ما هو وكيفية التعرف على الأعراض
خط الحدود: ما هو وكيفية التعرف على الأعراض
تعتبر الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض ، مثل الشوفان والزبادي ، مناسبة بشكل خاص لمرضى السكر لأنها لا ترفع نسبة السكر في الدم كثيرًا ولا تحفز إنتاج الدهون ، مما يجعل الشخص ممتلئًا لفترة أطول. انظر قائمة مع عدة