القرفصاء: الفوائد وكيفية القيام بها بشكل صحيح - اللياقه البدنيه

فوائد القرفصاء وكيفية القيام به



اختيار المحرر
حمية فقر الدم
حمية فقر الدم
تمرين القرفصاء هو تمرين كامل ، فهو لا يعمل فقط على عضلات الساق ولكن أيضًا على البطن والظهر. تعرف على كيفية أداء القرفصاء بشكل صحيح والفوائد الرئيسية لهذا التمرين