5 طرق لزيادة السيروتونين - عام السريرية

5 طرق لزيادة السيروتونين



اختيار المحرر
تحميلة الجلسرين: ما الغرض منه ، وكيفية استخدامه ، ووقت التأثير
تحميلة الجلسرين: ما الغرض منه ، وكيفية استخدامه ، ووقت التأثير
لزيادة مستويات السيروتونين ، يوصى بممارسة النشاط البدني بشكل منتظم ، واتباع نظام غذائي غني بالتريبتوفان والاستحمام الشمسي لمدة 15 دقيقة على الأقل في اليوم. تحقق من النصائح الأخرى لزيادة مستويات السيروتونين