المحتوى
التعرض للشمس لمدة تزيد عن ساعة واحدة أو بين الساعة 10 صباحًا و 4 مساءً يمكن أن يسبب ضررًا للجلد ، مثل الحروق والجفاف وخطر الإصابة بسرطان الجلد.
يحدث هذا بسبب وجود الأشعة تحت الحمراء والأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس ، والتي عندما تكون زائدة تسبب التسخين وتلف طبقات الجلد.
وبالتالي ، فإن الآثار الرئيسية للتعرض المفرط للشمس هي:
- زيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد ، والذي يمكن أن يكون موضعيًا أو خبيثًا ، مثل الورم الميلانيني ؛
- الحروق الناتجة عن تسخين الجلد ، والتي يمكن أن تكون حمراء ومتهيجة مع إصابات ؛
- شيخوخة الجلد ، والتي تحدث بسبب التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية لفترات طويلة ولسنوات عديدة ؛
- بقع على الجلد ، قد تكون داكنة ، على شكل نمش ، أو نتوءات أو تزيد من سوء ظهور الندبات ؛
- تنجم المناعة المنخفضة عن التعرض المفرط للشمس لساعات عديدة وبدون حماية ، مما قد يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بأمراض مثل الأنفلونزا ونزلات البرد على سبيل المثال.
- ردود الفعل التحسسية ، مع خلايا النحل أو ردود الفعل في المنتجات ، مثل العطور ومستحضرات التجميل والليمون ، على سبيل المثال ، تسبب احمرار وتهيج موضعي ؛
- الأضرار التي تلحق بالعينين ، مثل التهيج وإعتام عدسة العين ، نتيجة إصابات العين بسبب أشعة الشمس المفرطة ؛
- - الجفاف الذي يحدث بسبب فقدان الماء من الجسم بسبب الحرارة.
- رد فعل على الأدوية التي تشكل البقع الداكنة نتيجة التفاعل بين المبدأ الفعال للأدوية مثل المضادات الحيوية والأدوية المضادة للالتهابات ، على سبيل المثال ؛
- يمكنه إعادة تنشيط فيروس الهربس لدى الأشخاص المصابين بالفعل بهذا المرض ، وأيضًا بسبب التغيرات في المناعة.
على الرغم من أن حمامات الشمس مفيدة لصحتك ، مثل زيادة فيتامين د وتحسين الحالة المزاجية ، إلا أن هذه المشاكل تحدث بسبب التعرض المفرط للشمس أو في الأوقات التي تكون فيها الشمس شديدة جدًا.
كيف تحمي نفسك
لتجنب الآثار الضارة للشمس على الجسم ، يوصى باتباع بعض الإرشادات ، مثل الاستحمام الشمسي قبل الساعة 10 صباحًا وبعد 4 مساءً ، وعدم التعرض للشمس أكثر من 30 دقيقة يوميًا إذا كانت البشرة صافية و 60 دقيقة إذا كان الجلد نظيفًا. ظل أغمق.
يساعد استخدام واقي الشمس ، SPF 15 على الأقل ، لمدة 15 إلى 30 دقيقة تقريبًا قبل التعرض ، وتجديده بعد ملامسته للماء أو كل ساعتين ، بالإضافة إلى كونه تحت المظلة في أشد الساعات حرارة ، يساعد تقليل التعرض لأشعة الشمس.
بالإضافة إلى ذلك ، يعد استخدام القبعات طريقة رائعة لتجنب ملامسة فروة الرأس والوجه لأشعة الشمس ، وهي المناطق الأكثر حساسية. من المهم أيضًا ارتداء النظارات الشمسية عالية الجودة ، والتي تكون قادرة على حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية.
بهذه الطريقة ، يمكنك تجنب العديد من الأمراض التي تسببها أشعة الشمس المفرطة. اكتشف أفضل واقي لبشرتك وكيفية استخدامه.