المحتوى
الكركديه نبات طبي يمكن استخدامه للمساعدة في الحمية الغذائية لفقدان الوزن ، بالإضافة إلى المساعدة في السيطرة على ضغط الدم وحتى منع مشاكل الكبد.
يمكن أن يُعرف هذا النبات أيضًا باسم Azedinha أو Okra-azedo أو Caruru-azedo أو Rosélia أو Vinagreira ، لكن اسمه العلمي هو الكركديه sabdariffa. يمكن شراء هذا النبات من متاجر الأطعمة الصحية وبعض الأسواق.
9 فوائد صحية رئيسية
شاي الكركديه له فوائد عديدة ، وبالتالي يمكن استخدامه للمساعدة في علاج المشاكل الصحية المختلفة. الكركديه مفيد لـ:
- يساعد على إنقاص الوزن لأنه مدر رائع للبول ويساعد أيضًا في حرق الدهون ؛
- تحسين الإمساك لأنه يحتوي على ملين.
- محاربة أمراض الكبد وإزالة السموم من هذا العضو لأنه يعزز عمل هذا العضو ؛
- تخفيف تقلصات الدورة الشهرية لأن لها مفعول مسكن.
- محاربة نزلات البرد والانفلونزا ، لوجود تأثير مضاد للأكسدة يقوي جهاز المناعة ؛
- تنظيم مستويات الكوليسترول وخاصة زيادة الكولسترول HDL "الجيد" ، ولكن أيضًا من خلال المساعدة على خفض مستويات LDL ؛
- تخفيف آلام المعدة بسبب عمل مسكن وله تأثير مهدئ ؛
- تنظيم ضغط الدم في الدم لما له من خصائص خافضة للضغط.
- يؤخر شيخوخة الجلد لأنه غني بمضادات الأكسدة.
الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخدام هذا النبات هي صنع الشاي ، ولكن يمكن أيضًا استخدام أزهاره في السلطات ، ويمكن استخدام أجزاء أخرى من النبات لصنع المربى والحساء والصلصات ، لذلك فهي طريقة متعددة الاستخدامات للغاية لتحسين الصحة.
كيفية استخدام الكركديه
الجزء الأكثر استخدامًا من الكركديه هو زهرته ، خاصة لصنع الشاي:
- لتحضير شاي الكركديه: أضف 2 ملعقة كبيرة مليئة بزهور الكركديه المجففة ، 2 كيس أو 1 ملعقة صغيرة من المسحوق في 1 لتر من الماء في بداية الغليان. أطفئي النار وغطي الوعاء لمدة عشر دقائق ، صفيه واشربه.
للمساعدة في عملية إنقاص الوزن ، يجب أن تتناول 3 إلى 4 أكواب من شاي الكركديه يوميًا ، قبل نصف ساعة من وجباتك الرئيسية.
هناك أيضًا كبسولات تحتوي على مسحوق الكركديه بالداخل. تباع هذه الكبسولات عادةً لمن يحاولون إنقاص الوزن ويجب أن يتم استخدامها وفقًا للإشارات الموجودة على العلبة ، حيث إنها تختلف وفقًا للعلامة التجارية.
الآثار الجانبية المحتملة
على الرغم من أنه لا يحدث لجميع الناس ، إلا أن الكركديه يمكن أن يسبب الدوخة أو الضعف أو النعاس عن طريق التسبب في انخفاض طفيف في ضغط الدم. وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم يجب ألا يستهلكوا الكركديه بكميات كبيرة ، ولا بدون استشارة طبية.
من لا يجب أن يستخدم
الكركديه هو بطلان للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم ، أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية ، وفترات الدورة الشهرية والنساء اللواتي يحاولن الحمل ، لأنه يغير إنتاج الهرمونات ويمكن ، في بعض الحالات ، أن يجعل الحمل صعبًا.
تم الإنشاء بواسطة: فريق التحرير Tua Saúde
ببليوغرافيا>
- جايا أعشاب. الكركديه Sabdariffa: مراجعة بحثية لاستخداماته وسلامته. متوفر في: . تم الوصول إليه في 27 مارس 2020
- سوريش ، ف. عمان. الاستخدامات الطبية للكركديه (Hibiscus sabdariffa). مجلة دراسات النباتات الطبية. المجلد 5 ، رقم 4. 97-98 ، 2017
- نشرة البيئة وعلم الصيدلة وعلوم الحياة. كركديه (Hibiscus sabdariffa L.) في السودان ، زراعته واستخداماته. 2012. متاح في:. تم الوصول إليه في 27 مارس 2020